有很多人隨著年紀越大發(fā)現自己很多身體機能都在不斷地下降，有些人更發(fā)覺自己變苯了，這與年紀好象有關，是不是自己的年紀真的大了所以越來越苯呢?其實并非如此，你身體在退化有部分原因可能與你平時的習慣有關。

蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，身體血液中的含氧量下降，會對大腦產生危害。

少言寡語

大腦中有專司語言的葉區(qū)，經常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。

不愿動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。

帶病用腦

在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。

甜食過量

吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導致機體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

睡眠不足

消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

忽視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對大腦營養(yǎng)供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發(fā)展也有密切聯系。據研究，吃營養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時間相對較長，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。

長期吸煙

常年吸煙會使腦組織展現不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

長期飽食

現代營養(yǎng)學研究發(fā)現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子，能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話，容易出現大腦早衰和智力減退等現象。